Herstelreis,
Succes dat je kunt dragen
5-daagse herstelreis
Een 5-daagse reis voor mensen die veel hebben opgebouwd en verlangen naar meer rust, helderheid en draagkracht.
Midden in de Spaanse natuur, tussen de bergen, begeleidt Fabian Touw je naar een manier van leven en presteren die je kunt blijven dragen.
Zodat succes niet ten koste gaat van jezelf, maar juist wordt ondersteund door snellere herstel, flexibiliteit en veerkracht.
Succes is meestal wat je doet, maar oprecht leven is wie je bent en dat is de start van jouw duurzaamheid.
Voor wie en Wat?
Dit programma is voor mensen die veel verantwoordelijkheid dragen en gewend zijn om door te zetten.
Voor mensen die functioneren, presteren en zorgen voor anderen, maar merken dat hun herstel, energie of innerlijke rust onder druk staat. Voor mensen die niet op zoek zijn naar nóg meer succes, maar naar meer balans tussen wat ze opbouwen en wat ze werkelijk kunnen dragen.
Wat?
Dit programma helpt je om je herstelcapaciteit te vergroten en een gezondere balans te ontwikkelen tussen inspanning en herstel.
Tijdens deze reis leer je spanning eerder herkennen, bewuster omgaan met je energie en beter schakelen tussen actie en rust. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen, reflectie en praktische inzichten ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn, veerkracht en helderheid.
Niet door harder aan jezelf te werken, maar door de capaciteit te vergroten waarmee je het leven draagt.
Dagen en activiteiten
Dag 1 – Aankomst & Inzicht
Welkom
Veel mensen hebben geleerd hoe ze moeten presteren, bouwen en doorzetten. Deze eerste avond leggen we de basis voor de reis die voor ons ligt.
Dag 2 – Bewustwording & Regulatie
Door ademwerk, sport en gerichte oefeningen leer je de signalen van je lichaam eerder herkennen. Je ontdekt wat er gebeurt wanneer de druk oploopt en hoe je sneller kunt terugschakelen naar rust, aandacht en helderheid.
Dag 3 – Draagkracht & Veerkracht
In de natuur onderzoeken we wat er gebeurt wanneer inspanning en ontspanning elkaar afwisselen.
Veel mensen zijn gewend om gas te geven. Deze dag staat in het teken van schakelen tussen inspanning en herstel.
Dag 4 – Verbinding & Zelfonderzoek
Door gesprekken, reflectie en gezamenlijke activiteiten onderzoeken we de patronen die ons vaak onbewust aansturen.
Wanneer de ruis afneemt, ontstaat er meer ruimte voor helderheid en inzicht.
Dag 5 – Integratie & Vertrek
Je vertrekt met praktische inzichten, meer lichaamsbewustzijn en concrete handvatten om herstelcapaciteit in je dagelijks leven toe te passen.
Echte kracht zit in het vermogen om aanwezig te blijven wanneer het leven druk van je vraagt.
Waarom
Veel mensen hebben geleerd om vooruit te kijken. Naar de volgende stap, het volgende doel of de volgende uitdaging. En vaak werkt dat ook. Je bouwt iets op, bereikt resultaten en neemt verantwoordelijkheid.
Maar ergens onderweg merk je dat meer niet automatisch leidt tot meer rust, voldoening of helderheid.
De druk om te blijven presteren stapelt zich ongemerkt op in het lichaam. Herstel wordt uitgesteld, slapen wordt minder diep en de ruimte om werkelijk aanwezig te zijn neemt af.
Naar buiten toe lijkt alles goed te gaan. Maar juist de mensen die veel dragen, raken van binnen steeds verder verwijderd en laten vaak pas kwetsbaarheid zien wanneer niemand kijkt. Daarna schakelen ze weer door.
Deze herstelreis gaat niet over minder doen. Het gaat over het vergroten van je draagkracht, zodat succes niet langer iets is wat je volhoudt, maar iets wat je daadwerkelijk kunt dragen.
Van prestatie naar betekenis. Van doen naar zijn. Van overdrive naar richting.
Over jouw coach Fabian
Fabian Touw, geboren en getogen in Rotterdam, ontdekte de kracht van bewust leiderschap door eerst zijn eigen innerlijke balans te herstellen, creëerde hij ruimte voor echte verbinding en resultaat in zowel zijn privéleven als zijn bedrijf. Leiderschap begint bij jezelf: als je privé in balans bent, straalt dat door in je zakelijke prestaties. De echte sleutel tot succes is de connectie tussen lichaam en geest – beide moeten in harmonie zijn voor optimaal leiderschap en prestaties.
Herstelreis: Succes dat je kunt dragen
€1527* exclusief BTW
*EARLY BIRD PRIJS TOT 1 september 2026 - normale prijs € 2127
- Van zaterdag 10 tm woensdag 14 oktober
- 4 overnachtingen in een Spaanse villa met je eigen privé kamer
- 8 maaltijden & unlimited healthy drinks
- Activiteiten: Sporten, wandelingen in de bergen en mountainbiken
- Gebruik van het zwembad. Massage is bij te boeken.
- Spaanse villa tussen de bergen in Oost Malaga.
"Als je een succesvol zakelijk leven hebt, hoef je niet per se een duurzaam privéleven te hebben. Maar als je een vitaal privéleven hebt, leg je vaak de basis voor duurzaam succes."
Voorwaarden
Je bent van begin tot eind aanwezig. Je kunt alleen deelnemen aan het volledige event. Geen enkele vorm van drugs en alcohol is toegestaan. Hoe meer je persoonlijk inzet voor het proces, hoe meer het je kan brengen. Minimaal aantal deelnemers is vier en maximaal aantal deelnemers is acht. Zie hier onze algemene voorwaarden.
Veelgestelde Vragen
Snel antwoord op je vragen, wel zo prettig
De locatie is goed bereikbaar. Het is ongeveer 40 minuten rijden van Málaga Airport en ligt in het oosten van de provincie Malaga. Er is geen vervoer inbegrepen. Wij maken een WhatsApp-groep aan, zodat deelnemers samen kunnen rijden.
Er zijn vele aanbieders, waar je op moet letten is dat ze ALTIJD vragen om een extra verzekering af te sluiten! Dit hoeft niet. Boek bijvoorbeeld via ANWB je auto en alles is inclusief. Klik hier voor meer informatie.
Het is geen tijdelijke oplossing of een quick fix, maar een fundamentele verschuiving in hoe je jezelf en je omgeving ervaart. Door bewust te zijn van je innerlijke processen en niet te worden meegesleept door een tsunami van externe omstandigheden, creëer je duurzame verandering.
De accommodatie biedt privé kamers met gedeelde sanitaire voorzieningen (toilet en douche). Daarnaast is er een zwembad waar je kunt ontspannen.
Ja, je kunt van te voren je dieetwensen of allergieën doorgeven. Gedurende de retraite eten we geen vlees of vis. De maaltijden bestaan uit een ontbijt en diner, met tussendoor de mogelijkheid om groente, fruit en noten te nuttigen.
Er is geen specifiek fitnessniveau vereist. De fysieke oefeningen (zoals krachttraining en stretch oefeningen) zijn aanpasbaar aan elk niveau. We gaan op recreatief niveau wandelen in de bergen, dus een basisniveau van wandelsport is handig.
Fabian zal de retraite begeleiden. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring in coaching, personal training en leiderschap. Fabian is daarnaast EHBO-gecertificeerd en heeft gewerkt met zowel recreanten als topsporters. Lees hier meer over Fabian.
Wat deze reis uniek maakt, is de integratie van persoonlijk en zakelijk succes. We bieden een compleet programma in 5 dagen, dat zowel persoonlijke als zakelijke ontwikkeling omvat. Veel reizen focussen zich op één aspect, maar bij ons werken we aan beide. We bieden een kleine groep en exclusiviteit, wat zorgt voor een zeer persoonlijke ervaring en een focus op authentiek leiderschap.
We raden je aan om vooraf een Europese reis- en gezondheidsverzekering af te sluiten voor de duur van de retraite. Dit zorgt ervoor dat je verzekerd bent voor eventuele medische hulp.
Ja dat kan, maar dan kijken we of we op de betreffende datum nog genoeg plek hebben of dat we een andere datum vast moeten leggen. De meeste mannen melden zich alleen aan.
Breng minimaal 2 korte wandelbroeken, goede wandelschoenen, sportschoenen, een zwembroek, zwembril, pet/hoed, zonnebril, zonnecrème en een rugzak mee. Zorg ervoor dat de rugzak genoeg ruimte biedt voor een waterfles, extra shirt, handdoek, en wat snacks.
De retreat vindt elke twee à drie maanden plaats. Stuur ons gerust een e-mail voor de exacte data van dit jaar.
Jazeker! Na de retraite bied ik nazorg in de vorm van individuele coaching. Deze coaching vindt voornamelijk online plaats, zodat je de inzichten en transformatie verder kunt integreren in je dagelijks leven.
Absoluut! Als je langer wilt blijven, kan dat geregeld worden. Geef dit van tevoren aan en we zorgen ervoor dat je op een andere locatie verder tot jezelf kunt komen in een rustige en ondersteunende omgeving. Een goed voorbeeld is Hotel La Vinuela.
